古い自分を捨てる

中井 俊已

　古い自分を捨てて、新しい自分として成長していくにはどうしたらいいのでしょうか。

大学生のときに、ある神父様から勧められて、３５年以上実践していることがあります。教師のときは、学校で子どもたちにも勧めてきました。

　それは、夜寝る前に一日を振り返り、今日一日を反省する「良心の糾明」です。

　やり方の一例をご紹介しましょう。

　寝る前に、静かな部屋で姿勢を正し、２、３分の間、今日一日の自分の言動を振り返り、次のような黙想をするのです。

　良かったことを一つ思い出して、「ありがとう」と感謝する。

　悪かったことを一つ思い出し、「ごめんなさい」と謝る。

　明日がんばろうと思うことを一つ決めて、「具体的な決心」として手帳などに書く。これだけです。

　別の言い方をすれば、日常の仕事や勉強や人との付き合いにおいて、感謝すること、自分の良くなかった点を反省すること、翌日に取り組むべき改善点を見つけるのです。

　決心は簡単なことで構いません。「今日、時間に遅れて迷惑をかけたから、この次は３分早めに行こう」とか「物は使い終わったらすぐに片付けよう」とか「明日は挨拶を自分から進んでやろう」とか。しかし、私にはどれも大切なことでした。

　夜寝る前の３分間ですから、疲れている時や眠い時などは面倒になるのですが、続けていると、効果があります。

　飛躍するようですが、私の場合、その最たる効果は、洗礼の秘跡の恵みをいただけたことでした。洗礼の秘跡によって、誰もが古い自分を捨てられ、新しく神の子として生まれ変わることができます。